Pose

耳つかみのポーズ

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背筋を伸ばして座りましょう。脚を組むのがむずかしければ、椅子に座ってもOK。
耳には全身のツボがあります。はじめに両耳をよく揉んで、巡りを促しましょう。
肩も軽くまわしてリラックス。さぁ、片手は頭の上から、もう一方は下からまわして耳をつかみます。息を吐いて、下っ腹を引締めたら、吸う息で背骨を伸ばします。さらに息を吐きながら、両耳を横にひっぱりましょう。

効果

肩こり解消 姿勢がよくなる 全身の巡りUP